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安全?危険?サプリメントが体に与える影響

ライフスタイル

 

■サプリメントのメリット

サプリメントといえば飲むだけで栄養を補給できる、健康を維持できるというとても魅力的なものですよね。

たとえば一人暮らしの女性でしたら、栄養に気を使いたいけどすべての栄養素を含んだ料理を作るのも大変。そういうときにサプリメントがあれば、足りない栄養素を簡単に補給できますよね。

またとてもローカロリーなのでダイエットなどにも使われたりします。

 

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■サプリメントの危険性

さてそんなメリットだらけのサプリメント。どんな危険が潜んでいるのでしょうか。

以前、亜鉛サプリメントの過剰摂取がニュースで取り上げられましたね。たびたび問題になるのがこういった栄養の過剰摂取。やはりサプリメントはおなかにはたまらないので、いくらでも摂取できてしまいます。そのため体内に栄養を摂取しすぎてしまい、かえって体に悪い影響をもたらすことになりかねません。一日の摂取量の上限が明記されていないケースもあるため、自分でしっかり確認することが大切です。

 

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■サプリメントの成分

また次に挙げられる問題として、成分の問題があります。これは新しく発見された成分にありがちなことです。まだ成分の研究が進んでいないため、たとえ無害な成分と認められていたとしても、体に害を与える可能性もあります。また人の体質によってはおもわぬ副作用を催したりすることもあるでしょう。特に危険なのが薬との飲みあわせです。サプリメントの成分によっては、薬の成分の作用をさまたげてしまう場合があります。薬を服用している人は注意しなくてはいけません。

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■ほかにも様々な問題が。

上記以外にもサプリメントにはいろいろな問題があります。たとえばお金の問題。サプリメントにはすぐに効果が出るものやある程度飲み続けて効果が出てくるものもあります。いずれにせよサプリメントを定期的に購入することになります。すると当然、金銭的にも負担になってきます。

また人によってはサプリメントが効果を発揮しないものもあります。それをまだ効果が出てないからだと勘違いし、服用し続け、お金をむだにしてしまうという問題もあります。またサプリメントの中にはなんの栄養も含まれていないのに、成果が出るには時間がかかるといい定期的に買わせるなんてものもあるので注意が必要です。

 

 

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■「果」「穀」「藻」「菜」

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